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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bonaire.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bonaire à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00
-
Sierra Leone : 08H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00
-
Sierra Leone : 09H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00
-
Sierra Leone : 10H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
-
Sierra Leone : 11H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
-
Sierra Leone : 12H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00
-
Sierra Leone : 13H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00
-
Sierra Leone : 14H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00
-
Sierra Leone : 15H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00
-
Sierra Leone : 16H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00
-
Sierra Leone : 17H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00
-
Sierra Leone : 18H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00
-
Sierra Leone : 19H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00
-
Sierra Leone : 20H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00
-
Sierra Leone : 21H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00
-
Sierra Leone : 22H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00
-
Sierra Leone : 23H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kralendijk depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kralendijk ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kralendijk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Fuseau Horaire de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Heure du lever du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Heure du Zenith à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du Crépuscule à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Durée du Jour à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Passage à l'heure d'hiver à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Passage à l'heure d'été à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
Marguerite Davis