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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bonaire, Saint-Eustache et Saba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Bonaire, Saint-Eustache et Saba ?
Pour calculer l'heure de Bonaire, Saint-Eustache et Saba, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bonaire, Saint-Eustache et Saba.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bonaire, Saint-Eustache et Saba à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 03H00
-
Sierra Leone : 08H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 04H00
-
Sierra Leone : 09H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 05H00
-
Sierra Leone : 10H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 06H00
-
Sierra Leone : 11H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 07H00
-
Sierra Leone : 12H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 08H00
-
Sierra Leone : 13H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 09H00
-
Sierra Leone : 14H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 10H00
-
Sierra Leone : 15H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 11H00
-
Sierra Leone : 16H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bonaire, Saint-Eustache et Saba depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Bonaire, Saint-Eustache et Saba.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bonaire, Saint-Eustache et Saba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure Actuelle Locale à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ou bien encore Fuseau Horaire de Bonaire, Saint-Eustache et Saba ainsi que Heure du lever du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba sans oublier Heure du coucher du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Heure du Zenith à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire, Saint-Eustache et Saba également Heure du Crépuscule à Bonaire, Saint-Eustache et Saba, Durée du Jour à Bonaire, Saint-Eustache et Saba sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Bonaire, Saint-Eustache et Saba également Passage à l'heure d'été à Bonaire, Saint-Eustache et Saba.
Raquel Medina