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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Cayo Romano (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Cayo Romano (Cuba) ?
Pour calculer l'heure de Cayo Romano (Cuba), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Cayo Romano.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cayo Romano à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Cayo Romano (Cuba) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Cayo Romano (Cuba) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Cayo Romano (Cuba) : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
Cayo Romano (Cuba) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Cayo Romano (Cuba) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Cayo Romano (Cuba) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Cayo Romano (Cuba) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Cayo Romano (Cuba) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Cayo Romano (Cuba) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Cayo Romano (Cuba) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Cayo Romano (Cuba) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Cayo Romano (Cuba) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Cayo Romano (Cuba) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Cayo Romano (Cuba) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Cayo Romano (Cuba) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Cayo Romano (Cuba) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Cayo Romano (Cuba) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Cayo Romano (Cuba) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Cayo Romano (Cuba) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Cayo Romano (Cuba) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cayo Romano (Cuba), il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Cayo Romano (Cuba), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba) et surtout Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba) ainsi que Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba) et surtout Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba) également Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba), Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).
Gloria Castro