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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Île de la Jeunesse (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île de la Jeunesse (Cuba) ?
Pour calculer l'heure d'Île de la Jeunesse (Cuba), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Île de la Jeunesse.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île de la Jeunesse (Cuba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de la Jeunesse à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 03H00
-
Sierra Leone : 08H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 04H00
-
Sierra Leone : 09H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 07H00
-
Sierra Leone : 12H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 10H00
-
Sierra Leone : 15H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 11H00
-
Sierra Leone : 16H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 12H00
-
Sierra Leone : 17H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 15H00
-
Sierra Leone : 20H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 16H00
-
Sierra Leone : 21H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nueva Gerona depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nueva Gerona, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de la Jeunesse (Cuba). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nueva Gerona
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de la Jeunesse (Cuba) Heure Actuelle Locale en Île de la Jeunesse (Cuba) et surtout Fuseau Horaire d'Île de la Jeunesse (Cuba) et surtout Heure du lever du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) également Heure du coucher du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba), Heure du Zenith en Île de la Jeunesse (Cuba) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de la Jeunesse (Cuba) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de la Jeunesse (Cuba) sans oublier Durée du Jour en Île de la Jeunesse (Cuba) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de la Jeunesse (Cuba) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de la Jeunesse (Cuba).
Gloria Castro