Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Barbade est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Barbade ?
Pour calculer l'heure de la Barbade, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Barbadienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Barbade Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Barbadienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Barbade : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Barbade : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Barbade : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Barbade : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Barbade : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Barbade : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Barbade : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Barbade : 03H00
-
Sierra Leone : 08H00
Barbade : 04H00
-
Sierra Leone : 09H00
Barbade : 05H00
-
Sierra Leone : 10H00
Barbade : 06H00
-
Sierra Leone : 11H00
Barbade : 07H00
-
Sierra Leone : 12H00
Barbade : 08H00
-
Sierra Leone : 13H00
Barbade : 09H00
-
Sierra Leone : 14H00
Barbade : 10H00
-
Sierra Leone : 15H00
Barbade : 11H00
-
Sierra Leone : 16H00
Barbade : 12H00
-
Sierra Leone : 17H00
Barbade : 13H00
-
Sierra Leone : 18H00
Barbade : 14H00
-
Sierra Leone : 19H00
Barbade : 15H00
-
Sierra Leone : 20H00
Barbade : 16H00
-
Sierra Leone : 21H00
Barbade : 17H00
-
Sierra Leone : 22H00
Barbade : 18H00
-
Sierra Leone : 23H00
Barbade : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bridgetown depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bridgetown ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Barbade. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bridgetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Barbade Heure Actuelle Locale en Barbade également Fuseau Horaire de la Barbade ou bien encore Heure du lever du soleil en Barbade sans oublier Heure du coucher du soleil en Barbade et Heure du Zenith en Barbade également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Barbade, Heure du Crépuscule en Barbade, Durée du Jour en Barbade et Passage à l'heure d'hiver en Barbade, Passage à l'heure d'été en Barbade.
Raquel Medina