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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Dominique : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Dominique : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Dominique : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Dominique : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Dominique : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Dominique : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Dominique : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Dominique : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Dominique : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Dominique : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Dominique : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Dominique : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Dominique : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Dominique : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Dominique : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Dominique : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Dominique : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Dominique : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Dominique : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Roseau ou votre retour à Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique sans oublier Fuseau Horaire de la Dominique ainsi que Heure du lever du soleil en Dominique et surtout Heure du coucher du soleil en Dominique et Heure du Zenith en Dominique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique, Heure du Crépuscule en Dominique mais aussi Durée du Jour en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'été en Dominique.
Ariel Moïse