Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Dominique

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Dominique ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Dominique Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Dominique : 20H00 (Jour -1)

• Sierra Leone : 01H00

  Dominique : 21H00 (Jour -1)

• Sierra Leone : 02H00

  Dominique : 22H00 (Jour -1)

• Sierra Leone : 03H00

  Dominique : 23H00 (Jour -1)

• Sierra Leone : 04H00

  Dominique : 00H00

• Sierra Leone : 05H00

  Dominique : 01H00

• Sierra Leone : 06H00

  Dominique : 02H00

• Sierra Leone : 07H00

  Dominique : 03H00

• Sierra Leone : 08H00

  Dominique : 04H00

• Sierra Leone : 09H00

  Dominique : 05H00

• Sierra Leone : 10H00

  Dominique : 06H00

• Sierra Leone : 11H00

  Dominique : 07H00

• Sierra Leone : 12H00

  Dominique : 08H00

• Sierra Leone : 13H00

  Dominique : 09H00

• Sierra Leone : 14H00

  Dominique : 10H00

• Sierra Leone : 15H00

  Dominique : 11H00

• Sierra Leone : 16H00

  Dominique : 12H00

• Sierra Leone : 17H00

  Dominique : 13H00

• Sierra Leone : 18H00

  Dominique : 14H00

• Sierra Leone : 19H00

  Dominique : 15H00

• Sierra Leone : 20H00

  Dominique : 16H00

• Sierra Leone : 21H00

  Dominique : 17H00

• Sierra Leone : 22H00

  Dominique : 18H00

• Sierra Leone : 23H00

  Dominique : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Freetown ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et Fuseau Horaire de la Dominique ou bien encore Heure du lever du soleil en Dominique mais aussi Heure du coucher du soleil en Dominique et surtout Heure du Zenith en Dominique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique mais aussi Heure du Crépuscule en Dominique et surtout Durée du Jour en Dominique, Passage à l'heure d'hiver en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'été en Dominique.

Publié le 26/05/2022 - 21:51

Ariel Moïse