Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Bermudes

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bermudes est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Bermudes ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Bermudes Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Bermudes : 21H00 (Jour -1)

• Sierra Leone : 01H00

  Bermudes : 22H00 (Jour -1)

• Sierra Leone : 02H00

  Bermudes : 23H00 (Jour -1)

• Sierra Leone : 03H00

  Bermudes : 00H00

• Sierra Leone : 04H00

  Bermudes : 01H00

• Sierra Leone : 05H00

  Bermudes : 02H00

• Sierra Leone : 06H00

  Bermudes : 03H00

• Sierra Leone : 07H00

  Bermudes : 04H00

• Sierra Leone : 08H00

  Bermudes : 05H00

• Sierra Leone : 09H00

  Bermudes : 06H00

• Sierra Leone : 10H00

  Bermudes : 07H00

• Sierra Leone : 11H00

  Bermudes : 08H00

• Sierra Leone : 12H00

  Bermudes : 09H00

• Sierra Leone : 13H00

  Bermudes : 10H00

• Sierra Leone : 14H00

  Bermudes : 11H00

• Sierra Leone : 15H00

  Bermudes : 12H00

• Sierra Leone : 16H00

  Bermudes : 13H00

• Sierra Leone : 17H00

  Bermudes : 14H00

• Sierra Leone : 18H00

  Bermudes : 15H00

• Sierra Leone : 19H00

  Bermudes : 16H00

• Sierra Leone : 20H00

  Bermudes : 17H00

• Sierra Leone : 21H00

  Bermudes : 18H00

• Sierra Leone : 22H00

  Bermudes : 19H00

• Sierra Leone : 23H00

  Bermudes : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hamilton depuis Freetown ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Hamilton ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Bermudes. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hamilton

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bermudes Heure Actuelle Locale aux Bermudes mais aussi Fuseau Horaire des Bermudes ainsi que Heure du lever du soleil aux Bermudes, Heure du coucher du soleil aux Bermudes ainsi que Heure du Zenith aux Bermudes également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bermudes mais aussi Heure du Crépuscule aux Bermudes et Durée du Jour aux Bermudes, Passage à l'heure d'hiver aux Bermudes également Passage à l'heure d'été aux Bermudes.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Émeline Mompremier