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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bermudes est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Bermudes ?
Pour calculer l'heure des Bermudes, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bermudienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Bermudes Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bermudienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Bermudes : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Bermudes : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Bermudes : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Bermudes : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Bermudes : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Bermudes : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
Bermudes : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
Bermudes : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Bermudes : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Bermudes : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Bermudes : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Bermudes : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Bermudes : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Bermudes : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Bermudes : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Bermudes : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Bermudes : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Bermudes : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Bermudes : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Bermudes : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Bermudes : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Bermudes : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Bermudes : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Bermudes : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hamilton depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Hamilton ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé aux Bermudes, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hamilton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bermudes Heure Actuelle Locale aux Bermudes sans oublier Fuseau Horaire des Bermudes ainsi que Heure du lever du soleil aux Bermudes et Heure du coucher du soleil aux Bermudes ainsi que Heure du Zenith aux Bermudes ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bermudes et surtout Heure du Crépuscule aux Bermudes, Durée du Jour aux Bermudes ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Bermudes ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Bermudes.
Émeline Mompremier