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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ?
Pour calculer l'heure des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Îles Vierges Espagnoles.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Vierges Espagnoles à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 03H00
-
Sierra Leone : 08H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H00
-
Sierra Leone : 09H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 11H00
-
Sierra Leone : 16H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 12H00
-
Sierra Leone : 17H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Culebra depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Culebra ou votre retour à Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Culebra
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et surtout Fuseau Horaire des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Heure du Zenith aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Durée du Jour aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).
Luis de Fernández