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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ?
Pour calculer l'heure des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Îles Vierges Espagnoles.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Vierges Espagnoles à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H00
-
Sierra Leone : 09H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 12H00
-
Sierra Leone : 17H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Culebra depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Culebra ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Culebra
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), Fuseau Horaire des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Heure du Zenith aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Durée du Jour aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).
Luis de Fernández