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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Montserrat est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Montserrat ?
Pour calculer l'heure de Montserrat, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Montserratienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Montserrat Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montserratienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Montserrat : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Montserrat : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Montserrat : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Montserrat : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Montserrat : 00H00
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Sierra Leone : 05H00
Montserrat : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Montserrat : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Montserrat : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Montserrat : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Montserrat : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Montserrat : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Montserrat : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Montserrat : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Montserrat : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Montserrat : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Montserrat : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Montserrat : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Montserrat : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Montserrat : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Montserrat : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Montserrat : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Montserrat : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Montserrat : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Montserrat : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Plymouth depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Plymouth, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Montserrat.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Plymouth
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Montserrat Heure Actuelle Locale à Montserrat ainsi que Fuseau Horaire de Montserrat ou bien encore Heure du lever du soleil à Montserrat, Heure du coucher du soleil à Montserrat, Heure du Zenith à Montserrat et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Montserrat ou bien encore Heure du Crépuscule à Montserrat également Durée du Jour à Montserrat mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Montserrat également Passage à l'heure d'été à Montserrat.
Luis de Fernández