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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Saint-Eustache.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Eustache à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00
-
Sierra Leone : 08H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00
-
Sierra Leone : 09H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00
-
Sierra Leone : 10H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
-
Sierra Leone : 11H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
-
Sierra Leone : 12H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00
-
Sierra Leone : 13H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00
-
Sierra Leone : 14H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00
-
Sierra Leone : 15H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00
-
Sierra Leone : 16H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00
-
Sierra Leone : 17H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00
-
Sierra Leone : 18H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00
-
Sierra Leone : 19H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00
-
Sierra Leone : 20H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00
-
Sierra Leone : 21H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00
-
Sierra Leone : 22H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00
-
Sierra Leone : 23H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oranjestad depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oranjestad ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oranjestad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Heure du Zenith à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Durée du Jour à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Passage à l'heure d'été à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
Luis de Fernández