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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Saint-Eustache.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Eustache à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00
-
Sierra Leone : 08H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00
-
Sierra Leone : 09H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00
-
Sierra Leone : 10H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
-
Sierra Leone : 11H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
-
Sierra Leone : 12H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00
-
Sierra Leone : 13H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00
-
Sierra Leone : 14H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00
-
Sierra Leone : 15H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00
-
Sierra Leone : 16H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00
-
Sierra Leone : 17H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00
-
Sierra Leone : 18H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00
-
Sierra Leone : 19H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00
-
Sierra Leone : 20H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00
-
Sierra Leone : 21H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00
-
Sierra Leone : 22H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00
-
Sierra Leone : 23H00
Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oranjestad depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Oranjestad :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oranjestad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Fuseau Horaire de Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Heure du lever du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Heure du coucher du soleil à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure du Zenith à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Durée du Jour à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Eustache (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
Luis de Fernández