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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Sainte-Lucie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Sainte-Lucie ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Lucie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Saint-Lucienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Sainte-Lucie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Lucienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Sainte-Lucie : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Sainte-Lucie : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Sainte-Lucie : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Sainte-Lucie : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Sainte-Lucie : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Sainte-Lucie : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Sainte-Lucie : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Sainte-Lucie : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Sainte-Lucie : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Sainte-Lucie : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Sainte-Lucie : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Sainte-Lucie : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Sainte-Lucie : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Sainte-Lucie : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Sainte-Lucie : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Sainte-Lucie : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Sainte-Lucie : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Sainte-Lucie : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Sainte-Lucie : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Sainte-Lucie : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Sainte-Lucie : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Sainte-Lucie : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Sainte-Lucie : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Sainte-Lucie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Castries depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Castries ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sainte-Lucie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Castries
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Lucie Heure Actuelle Locale à Sainte-Lucie et surtout Fuseau Horaire de Sainte-Lucie et Heure du lever du soleil à Sainte-Lucie et Heure du coucher du soleil à Sainte-Lucie ainsi que Heure du Zenith à Sainte-Lucie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Lucie également Heure du Crépuscule à Sainte-Lucie et Durée du Jour à Sainte-Lucie et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Lucie sans oublier Passage à l'heure d'été à Sainte-Lucie.
Portia Holness