Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00 (Jour -1)

• Swaziland : 01H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00 (Jour -1)

• Swaziland : 02H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)

• Swaziland : 03H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)

• Swaziland : 04H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)

• Swaziland : 05H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)

• Swaziland : 06H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00

• Swaziland : 07H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00

• Swaziland : 08H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00

• Swaziland : 09H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00

• Swaziland : 10H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00

• Swaziland : 11H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00

• Swaziland : 12H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00

• Swaziland : 13H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00

• Swaziland : 14H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00

• Swaziland : 15H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00

• Swaziland : 16H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00

• Swaziland : 17H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00

• Swaziland : 18H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00

• Swaziland : 19H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00

• Swaziland : 20H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00

• Swaziland : 21H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00

• Swaziland : 22H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00

• Swaziland : 23H00

  Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kralendijk depuis Lobamba ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kralendijk ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kralendijk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Fuseau Horaire de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Heure du lever du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Heure du coucher du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Heure du Zenith à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du Crépuscule à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Durée du Jour à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Passage à l'heure d'hiver à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Passage à l'heure d'été à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Gloria Castro