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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Swaziland et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 01H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 02H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 03H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 04H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 05H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 06H00
Dominique : 00H00
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Swaziland : 07H00
Dominique : 01H00
-
Swaziland : 08H00
Dominique : 02H00
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Swaziland : 09H00
Dominique : 03H00
-
Swaziland : 10H00
Dominique : 04H00
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Swaziland : 11H00
Dominique : 05H00
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Swaziland : 12H00
Dominique : 06H00
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Swaziland : 13H00
Dominique : 07H00
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Swaziland : 14H00
Dominique : 08H00
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Swaziland : 15H00
Dominique : 09H00
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Swaziland : 16H00
Dominique : 10H00
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Swaziland : 17H00
Dominique : 11H00
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Swaziland : 18H00
Dominique : 12H00
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Swaziland : 19H00
Dominique : 13H00
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Swaziland : 20H00
Dominique : 14H00
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Swaziland : 21H00
Dominique : 15H00
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Swaziland : 22H00
Dominique : 16H00
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Swaziland : 23H00
Dominique : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Lobamba ?
Si vous prenez un vol pour Lobamba ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Roseau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et Fuseau Horaire de la Dominique mais aussi Heure du lever du soleil en Dominique, Heure du coucher du soleil en Dominique sans oublier Heure du Zenith en Dominique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique sans oublier Heure du Crépuscule en Dominique sans oublier Durée du Jour en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Dominique et Passage à l'heure d'été en Dominique.
Marguerite Davis