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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Sainte-Lucie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et Sainte-Lucie ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Lucie, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Saint-Lucienne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et Sainte-Lucie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Lucienne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Sainte-Lucie : 18H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 01H00
Sainte-Lucie : 19H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 02H00
Sainte-Lucie : 20H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 03H00
Sainte-Lucie : 21H00 (Jour -1)
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Swaziland : 04H00
Sainte-Lucie : 22H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 05H00
Sainte-Lucie : 23H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 06H00
Sainte-Lucie : 00H00
-
Swaziland : 07H00
Sainte-Lucie : 01H00
-
Swaziland : 08H00
Sainte-Lucie : 02H00
-
Swaziland : 09H00
Sainte-Lucie : 03H00
-
Swaziland : 10H00
Sainte-Lucie : 04H00
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Swaziland : 11H00
Sainte-Lucie : 05H00
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Swaziland : 12H00
Sainte-Lucie : 06H00
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Swaziland : 13H00
Sainte-Lucie : 07H00
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Swaziland : 14H00
Sainte-Lucie : 08H00
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Swaziland : 15H00
Sainte-Lucie : 09H00
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Swaziland : 16H00
Sainte-Lucie : 10H00
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Swaziland : 17H00
Sainte-Lucie : 11H00
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Swaziland : 18H00
Sainte-Lucie : 12H00
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Swaziland : 19H00
Sainte-Lucie : 13H00
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Swaziland : 20H00
Sainte-Lucie : 14H00
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Swaziland : 21H00
Sainte-Lucie : 15H00
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Swaziland : 22H00
Sainte-Lucie : 16H00
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Swaziland : 23H00
Sainte-Lucie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Castries depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Castries ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sainte-Lucie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Castries
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Lucie Heure Actuelle Locale à Sainte-Lucie ou bien encore Fuseau Horaire de Sainte-Lucie ou bien encore Heure du lever du soleil à Sainte-Lucie ainsi que Heure du coucher du soleil à Sainte-Lucie et surtout Heure du Zenith à Sainte-Lucie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Lucie ou bien encore Heure du Crépuscule à Sainte-Lucie également Durée du Jour à Sainte-Lucie mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Lucie et surtout Passage à l'heure d'été à Sainte-Lucie.
Marguerite Davis