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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Bonaire.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bonaire à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 08H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 09H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00
-
Tadjikistan : 10H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00
-
Tadjikistan : 11H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00
-
Tadjikistan : 12H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00
-
Tadjikistan : 13H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00
-
Tadjikistan : 14H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00
-
Tadjikistan : 15H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
-
Tadjikistan : 16H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
-
Tadjikistan : 17H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00
-
Tadjikistan : 18H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00
-
Tadjikistan : 19H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00
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Tadjikistan : 20H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00
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Tadjikistan : 21H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00
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Tadjikistan : 22H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00
-
Tadjikistan : 23H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kralendijk depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kralendijk ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kralendijk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Fuseau Horaire de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du lever du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Heure du coucher du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du Zenith à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure du Crépuscule à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Durée du Jour à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Passage à l'heure d'été à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
Kenny LaRocque