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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Dominique : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Dominique : 16H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 05H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 06H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 07H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 08H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Dominique : 00H00
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Tadjikistan : 10H00
Dominique : 01H00
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Tadjikistan : 11H00
Dominique : 02H00
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Tadjikistan : 12H00
Dominique : 03H00
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Tadjikistan : 13H00
Dominique : 04H00
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Tadjikistan : 14H00
Dominique : 05H00
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Tadjikistan : 15H00
Dominique : 06H00
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Tadjikistan : 16H00
Dominique : 07H00
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Tadjikistan : 17H00
Dominique : 08H00
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Tadjikistan : 18H00
Dominique : 09H00
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Tadjikistan : 19H00
Dominique : 10H00
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Tadjikistan : 20H00
Dominique : 11H00
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Tadjikistan : 21H00
Dominique : 12H00
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Tadjikistan : 22H00
Dominique : 13H00
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Tadjikistan : 23H00
Dominique : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Douchanbé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Douchanbé en vacances ou vous envoler à Roseau :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique sans oublier Fuseau Horaire de la Dominique sans oublier Heure du lever du soleil en Dominique sans oublier Heure du coucher du soleil en Dominique sans oublier Heure du Zenith en Dominique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique mais aussi Heure du Crépuscule en Dominique et Durée du Jour en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Dominique, Passage à l'heure d'été en Dominique.
Émeline Mompremier