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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ?
Pour calculer l'heure des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Îles Vierges Espagnoles.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Vierges Espagnoles à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 08H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 09H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 00H00
-
Tadjikistan : 10H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 01H00
-
Tadjikistan : 11H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 02H00
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Tadjikistan : 12H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 03H00
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Tadjikistan : 13H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H00
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Tadjikistan : 14H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H00
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Tadjikistan : 15H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 06H00
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Tadjikistan : 16H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 07H00
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Tadjikistan : 17H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 08H00
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Tadjikistan : 18H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 09H00
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Tadjikistan : 19H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 10H00
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Tadjikistan : 20H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 11H00
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Tadjikistan : 21H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 12H00
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Tadjikistan : 22H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 13H00
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Tadjikistan : 23H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Culebra depuis Douchanbé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Culebra ou votre retour à Douchanbé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Culebra
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), Fuseau Horaire des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ainsi que Heure du Zenith aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Durée du Jour aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).
Gloria Castro