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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Porto Rico : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Porto Rico : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Porto Rico : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Porto Rico : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Porto Rico : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 07H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 08H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Porto Rico : 00H00
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Tadjikistan : 10H00
Porto Rico : 01H00
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Tadjikistan : 11H00
Porto Rico : 02H00
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Tadjikistan : 12H00
Porto Rico : 03H00
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Tadjikistan : 13H00
Porto Rico : 04H00
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Tadjikistan : 14H00
Porto Rico : 05H00
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Tadjikistan : 15H00
Porto Rico : 06H00
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Tadjikistan : 16H00
Porto Rico : 07H00
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Tadjikistan : 17H00
Porto Rico : 08H00
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Tadjikistan : 18H00
Porto Rico : 09H00
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Tadjikistan : 19H00
Porto Rico : 10H00
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Tadjikistan : 20H00
Porto Rico : 11H00
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Tadjikistan : 21H00
Porto Rico : 12H00
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Tadjikistan : 22H00
Porto Rico : 13H00
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Tadjikistan : 23H00
Porto Rico : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à San Juan ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Porto Rico, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico mais aussi Fuseau Horaire de Porto Rico et surtout Heure du lever du soleil à Porto Rico, Heure du coucher du soleil à Porto Rico ou bien encore Heure du Zenith à Porto Rico et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico mais aussi Heure du Crépuscule à Porto Rico sans oublier Durée du Jour à Porto Rico et Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico mais aussi Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Luis de Fernández