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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Porto Rico : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Porto Rico : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Porto Rico : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Porto Rico : 18H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 04H00
Porto Rico : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 06H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 07H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 08H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Porto Rico : 00H00
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Tadjikistan : 10H00
Porto Rico : 01H00
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Tadjikistan : 11H00
Porto Rico : 02H00
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Tadjikistan : 12H00
Porto Rico : 03H00
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Tadjikistan : 13H00
Porto Rico : 04H00
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Tadjikistan : 14H00
Porto Rico : 05H00
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Tadjikistan : 15H00
Porto Rico : 06H00
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Tadjikistan : 16H00
Porto Rico : 07H00
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Tadjikistan : 17H00
Porto Rico : 08H00
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Tadjikistan : 18H00
Porto Rico : 09H00
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Tadjikistan : 19H00
Porto Rico : 10H00
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Tadjikistan : 20H00
Porto Rico : 11H00
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Tadjikistan : 21H00
Porto Rico : 12H00
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Tadjikistan : 22H00
Porto Rico : 13H00
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Tadjikistan : 23H00
Porto Rico : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à San Juan ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Porto Rico. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico ou bien encore Fuseau Horaire de Porto Rico également Heure du lever du soleil à Porto Rico ainsi que Heure du coucher du soleil à Porto Rico mais aussi Heure du Zenith à Porto Rico également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico sans oublier Heure du Crépuscule à Porto Rico ainsi que Durée du Jour à Porto Rico ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico également Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Luis de Fernández