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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tchad et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tchad et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Tchad.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Tchadienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Tchad et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Tchadienne.-
Tchad : 00H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
-
Tchad : 01H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Tchad : 02H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Tchad : 03H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Tchad : 04H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Tchad : 05H00
Dominique : 00H00
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Tchad : 06H00
Dominique : 01H00
-
Tchad : 07H00
Dominique : 02H00
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Tchad : 08H00
Dominique : 03H00
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Tchad : 09H00
Dominique : 04H00
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Tchad : 10H00
Dominique : 05H00
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Tchad : 11H00
Dominique : 06H00
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Tchad : 12H00
Dominique : 07H00
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Tchad : 13H00
Dominique : 08H00
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Tchad : 14H00
Dominique : 09H00
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Tchad : 15H00
Dominique : 10H00
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Tchad : 16H00
Dominique : 11H00
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Tchad : 17H00
Dominique : 12H00
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Tchad : 18H00
Dominique : 13H00
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Tchad : 19H00
Dominique : 14H00
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Tchad : 20H00
Dominique : 15H00
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Tchad : 21H00
Dominique : 16H00
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Tchad : 22H00
Dominique : 17H00
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Tchad : 23H00
Dominique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis N'Djamena ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à N'Djamena, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique, Fuseau Horaire de la Dominique et Heure du lever du soleil en Dominique ainsi que Heure du coucher du soleil en Dominique et Heure du Zenith en Dominique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique ou bien encore Heure du Crépuscule en Dominique sans oublier Durée du Jour en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'été en Dominique.
Cornelius Pindling