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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Togo et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Togo et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Togo : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Togo : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Togo : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Togo : 04H00
Dominique : 00H00
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Togo : 05H00
Dominique : 01H00
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Togo : 06H00
Dominique : 02H00
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Togo : 07H00
Dominique : 03H00
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Togo : 08H00
Dominique : 04H00
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Togo : 09H00
Dominique : 05H00
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Togo : 10H00
Dominique : 06H00
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Togo : 11H00
Dominique : 07H00
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Togo : 12H00
Dominique : 08H00
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Togo : 13H00
Dominique : 09H00
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Togo : 14H00
Dominique : 10H00
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Togo : 15H00
Dominique : 11H00
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Togo : 16H00
Dominique : 12H00
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Togo : 17H00
Dominique : 13H00
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Togo : 18H00
Dominique : 14H00
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Togo : 19H00
Dominique : 15H00
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Togo : 20H00
Dominique : 16H00
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Togo : 21H00
Dominique : 17H00
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Togo : 22H00
Dominique : 18H00
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Togo : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Lomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Lomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique sans oublier Fuseau Horaire de la Dominique ainsi que Heure du lever du soleil en Dominique et surtout Heure du coucher du soleil en Dominique sans oublier Heure du Zenith en Dominique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et surtout Heure du Crépuscule en Dominique, Durée du Jour en Dominique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'été en Dominique.
Émeline Mompremier