Décalage Horaire entre le Togo et Porto Rico

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Togo et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et Porto Rico ?

Décalage Horaire entre le Togo et Porto Rico Heure par Heure

• Togo : 00H00

  Porto Rico : 20H00 (Jour -1)

• Togo : 01H00

  Porto Rico : 21H00 (Jour -1)

• Togo : 02H00

  Porto Rico : 22H00 (Jour -1)

• Togo : 03H00

  Porto Rico : 23H00 (Jour -1)

• Togo : 04H00

  Porto Rico : 00H00

• Togo : 05H00

  Porto Rico : 01H00

• Togo : 06H00

  Porto Rico : 02H00

• Togo : 07H00

  Porto Rico : 03H00

• Togo : 08H00

  Porto Rico : 04H00

• Togo : 09H00

  Porto Rico : 05H00

• Togo : 10H00

  Porto Rico : 06H00

• Togo : 11H00

  Porto Rico : 07H00

• Togo : 12H00

  Porto Rico : 08H00

• Togo : 13H00

  Porto Rico : 09H00

• Togo : 14H00

  Porto Rico : 10H00

• Togo : 15H00

  Porto Rico : 11H00

• Togo : 16H00

  Porto Rico : 12H00

• Togo : 17H00

  Porto Rico : 13H00

• Togo : 18H00

  Porto Rico : 14H00

• Togo : 19H00

  Porto Rico : 15H00

• Togo : 20H00

  Porto Rico : 16H00

• Togo : 21H00

  Porto Rico : 17H00

• Togo : 22H00

  Porto Rico : 18H00

• Togo : 23H00

  Porto Rico : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Lomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à San Juan ou que vous prendrez le vol de retour pour Lomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Porto Rico. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico mais aussi Fuseau Horaire de Porto Rico, Heure du lever du soleil à Porto Rico, Heure du coucher du soleil à Porto Rico également Heure du Zenith à Porto Rico, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico et surtout Heure du Crépuscule à Porto Rico ainsi que Durée du Jour à Porto Rico et Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico et surtout Passage à l'heure d'été à Porto Rico.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Émeline Mompremier