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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Bonaire, Saint-Eustache et Saba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Bonaire, Saint-Eustache et Saba ?
Pour calculer l'heure de Bonaire, Saint-Eustache et Saba, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bonaire, Saint-Eustache et Saba.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bonaire, Saint-Eustache et Saba à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 09H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 00H00
-
Turkménistan : 10H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 01H00
-
Turkménistan : 11H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 02H00
-
Turkménistan : 12H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 04H00
-
Turkménistan : 14H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bonaire, Saint-Eustache et Saba depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bonaire, Saint-Eustache et Saba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bonaire, Saint-Eustache et Saba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure Actuelle Locale à Bonaire, Saint-Eustache et Saba mais aussi Fuseau Horaire de Bonaire, Saint-Eustache et Saba ou bien encore Heure du lever du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Heure du coucher du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba sans oublier Heure du Zenith à Bonaire, Saint-Eustache et Saba sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Heure du Crépuscule à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Durée du Jour à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Passage à l'heure d'hiver à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et surtout Passage à l'heure d'été à Bonaire, Saint-Eustache et Saba.
Portia Holness