Décalage Horaire entre le Turkménistan et Cayo Romano (Cuba)

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et Cayo Romano (Cuba) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Cayo Romano (Cuba) quand il est par exemple 5H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Cayo Romano (Cuba), comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et Cayo Romano (Cuba), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et Cayo Romano (Cuba), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cayo Romano (Cuba) et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Cuba
Drapeau de Cuba

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et Cayo Romano (Cuba) : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Cayo Romano (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Turkménistan et Cayo Romano (Cuba)
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Cayo Romano (Cuba) ?

Pour calculer l'heure de Cayo Romano (Cuba), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Cayo Romano.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cayo Romano à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Cayo Romano (Cuba) : 15H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 01H00

    Cayo Romano (Cuba) : 16H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 02H00

    Cayo Romano (Cuba) : 17H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 03H00

    Cayo Romano (Cuba) : 18H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 04H00

    Cayo Romano (Cuba) : 19H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 05H00

    Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 06H00

    Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 07H00

    Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 08H00

    Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
  • Turkménistan : 09H00

    Cayo Romano (Cuba) : 00H00
  • Turkménistan : 10H00

    Cayo Romano (Cuba) : 01H00
  • Turkménistan : 11H00

    Cayo Romano (Cuba) : 02H00
  • Turkménistan : 12H00

    Cayo Romano (Cuba) : 03H00
  • Turkménistan : 13H00

    Cayo Romano (Cuba) : 04H00
  • Turkménistan : 14H00

    Cayo Romano (Cuba) : 05H00
  • Turkménistan : 15H00

    Cayo Romano (Cuba) : 06H00
  • Turkménistan : 16H00

    Cayo Romano (Cuba) : 07H00
  • Turkménistan : 17H00

    Cayo Romano (Cuba) : 08H00
  • Turkménistan : 18H00

    Cayo Romano (Cuba) : 09H00
  • Turkménistan : 19H00

    Cayo Romano (Cuba) : 10H00
  • Turkménistan : 20H00

    Cayo Romano (Cuba) : 11H00
  • Turkménistan : 21H00

    Cayo Romano (Cuba) : 12H00
  • Turkménistan : 22H00

    Cayo Romano (Cuba) : 13H00
  • Turkménistan : 23H00

    Cayo Romano (Cuba) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis Achgabat ?

Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cayo Romano (Cuba), il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Cayo Romano (Cuba). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba) et surtout Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba) mais aussi Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba) mais aussi Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba) et surtout Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba) mais aussi Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba) également Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).

Gloria CastroGloria Castro

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