Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Dominique : 15H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Dominique : 16H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Dominique : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Dominique : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Dominique : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Dominique : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Dominique : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Dominique : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Dominique : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Dominique : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Dominique : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Dominique : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Dominique : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Dominique : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Dominique : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Dominique : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Dominique : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Dominique. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ainsi que Fuseau Horaire de la Dominique sans oublier Heure du lever du soleil en Dominique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Dominique également Heure du Zenith en Dominique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique, Heure du Crépuscule en Dominique et Durée du Jour en Dominique et surtout Passage à l'heure d'hiver en Dominique et Passage à l'heure d'été en Dominique.