Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Dominique

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et la Dominique ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Dominique quand il est par exemple 5H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Roseau, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et la Dominique, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et la Dominique, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Roseau et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Dominique
Drapeau de la Dominique

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Dominique : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Dominique ?

Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Dominiquaise.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Dominique Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Dominique : 15H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 01H00

    Dominique : 16H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 02H00

    Dominique : 17H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 03H00

    Dominique : 18H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 04H00

    Dominique : 19H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 05H00

    Dominique : 20H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 06H00

    Dominique : 21H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 07H00

    Dominique : 22H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 08H00

    Dominique : 23H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 09H00

    Dominique : 00H00

  • Turkménistan : 10H00

    Dominique : 01H00

  • Turkménistan : 11H00

    Dominique : 02H00

  • Turkménistan : 12H00

    Dominique : 03H00

  • Turkménistan : 13H00

    Dominique : 04H00

  • Turkménistan : 14H00

    Dominique : 05H00

  • Turkménistan : 15H00

    Dominique : 06H00

  • Turkménistan : 16H00

    Dominique : 07H00

  • Turkménistan : 17H00

    Dominique : 08H00

  • Turkménistan : 18H00

    Dominique : 09H00

  • Turkménistan : 19H00

    Dominique : 10H00

  • Turkménistan : 20H00

    Dominique : 11H00

  • Turkménistan : 21H00

    Dominique : 12H00

  • Turkménistan : 22H00

    Dominique : 13H00

  • Turkménistan : 23H00

    Dominique : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Faire des activités relaxantes en Dominique. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ainsi que Fuseau Horaire de la Dominique sans oublier Heure du lever du soleil en Dominique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Dominique également Heure du Zenith en Dominique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique, Heure du Crépuscule en Dominique et Durée du Jour en Dominique et surtout Passage à l'heure d'hiver en Dominique et Passage à l'heure d'été en Dominique.

Raquel MedinaRaquel Medina

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