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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Guadeloupe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Guadeloupe ?
Pour calculer l'heure de la Guadeloupe, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Guadeloupéenne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Guadeloupe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guadeloupéenne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Guadeloupe : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Guadeloupe : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Guadeloupe : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Guadeloupe : 18H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Guadeloupe : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Guadeloupe : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Guadeloupe : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Guadeloupe : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Guadeloupe : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Guadeloupe : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Guadeloupe : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Guadeloupe : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Guadeloupe : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Guadeloupe : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Guadeloupe : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Guadeloupe : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Guadeloupe : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Guadeloupe : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Guadeloupe : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Guadeloupe : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Guadeloupe : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Guadeloupe : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Guadeloupe : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Guadeloupe : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basse-Terre depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Basse-Terre ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Guadeloupe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basse-Terre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guadeloupe Heure Actuelle Locale en Guadeloupe et surtout Fuseau Horaire de la Guadeloupe ou bien encore Heure du lever du soleil en Guadeloupe également Heure du coucher du soleil en Guadeloupe mais aussi Heure du Zenith en Guadeloupe et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guadeloupe mais aussi Heure du Crépuscule en Guadeloupe ainsi que Durée du Jour en Guadeloupe ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guadeloupe et Passage à l'heure d'été en Guadeloupe.
Portia Holness