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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Jamaïque : 14H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Jamaïque : 15H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Jamaïque : 16H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Jamaïque : 17H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Jamaïque : 18H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 10H00
Jamaïque : 00H00
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Turkménistan : 11H00
Jamaïque : 01H00
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Turkménistan : 12H00
Jamaïque : 02H00
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Turkménistan : 13H00
Jamaïque : 03H00
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Turkménistan : 14H00
Jamaïque : 04H00
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Turkménistan : 15H00
Jamaïque : 05H00
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Turkménistan : 16H00
Jamaïque : 06H00
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Turkménistan : 17H00
Jamaïque : 07H00
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Turkménistan : 18H00
Jamaïque : 08H00
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Turkménistan : 19H00
Jamaïque : 09H00
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Turkménistan : 20H00
Jamaïque : 10H00
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Turkménistan : 21H00
Jamaïque : 11H00
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Turkménistan : 22H00
Jamaïque : 12H00
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Turkménistan : 23H00
Jamaïque : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kingston ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Jamaïque.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque ainsi que Fuseau Horaire de la Jamaïque sans oublier Heure du lever du soleil en Jamaïque sans oublier Heure du coucher du soleil en Jamaïque, Heure du Zenith en Jamaïque mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque sans oublier Heure du Crépuscule en Jamaïque sans oublier Durée du Jour en Jamaïque et Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque également Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness