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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Jamaïque : 14H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Jamaïque : 15H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Jamaïque : 16H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Jamaïque : 17H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Jamaïque : 18H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 10H00
Jamaïque : 00H00
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Turkménistan : 11H00
Jamaïque : 01H00
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Turkménistan : 12H00
Jamaïque : 02H00
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Turkménistan : 13H00
Jamaïque : 03H00
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Turkménistan : 14H00
Jamaïque : 04H00
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Turkménistan : 15H00
Jamaïque : 05H00
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Turkménistan : 16H00
Jamaïque : 06H00
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Turkménistan : 17H00
Jamaïque : 07H00
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Turkménistan : 18H00
Jamaïque : 08H00
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Turkménistan : 19H00
Jamaïque : 09H00
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Turkménistan : 20H00
Jamaïque : 10H00
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Turkménistan : 21H00
Jamaïque : 11H00
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Turkménistan : 22H00
Jamaïque : 12H00
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Turkménistan : 23H00
Jamaïque : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kingston ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Jamaïque. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque mais aussi Fuseau Horaire de la Jamaïque et Heure du lever du soleil en Jamaïque et Heure du coucher du soleil en Jamaïque, Heure du Zenith en Jamaïque également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque ou bien encore Heure du Crépuscule en Jamaïque ou bien encore Durée du Jour en Jamaïque, Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque ou bien encore Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness