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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Saba (Pays-Bas) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Saba (Pays-Bas) ?
Pour calculer l'heure de Saba (Pays-Bas), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Saba.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Saba (Pays-Bas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saba à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Saba (Pays-Bas) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Saba (Pays-Bas) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Saba (Pays-Bas) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Saba (Pays-Bas) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Saba (Pays-Bas) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Saba (Pays-Bas) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Saba (Pays-Bas) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Saba (Pays-Bas) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
Saba (Pays-Bas) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 09H00
Saba (Pays-Bas) : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Saba (Pays-Bas) : 01H00
-
Turkménistan : 11H00
Saba (Pays-Bas) : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Saba (Pays-Bas) : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Saba (Pays-Bas) : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Saba (Pays-Bas) : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Saba (Pays-Bas) : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Saba (Pays-Bas) : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Saba (Pays-Bas) : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Saba (Pays-Bas) : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Saba (Pays-Bas) : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Saba (Pays-Bas) : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Saba (Pays-Bas) : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Saba (Pays-Bas) : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Saba (Pays-Bas) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Bottom depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à The Bottom ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Saba (Pays-Bas), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Bottom
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saba (Pays-Bas) Heure Actuelle Locale à Saba (Pays-Bas), Fuseau Horaire de Saba (Pays-Bas) mais aussi Heure du lever du soleil à Saba (Pays-Bas) et surtout Heure du coucher du soleil à Saba (Pays-Bas) sans oublier Heure du Zenith à Saba (Pays-Bas) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saba (Pays-Bas) ainsi que Heure du Crépuscule à Saba (Pays-Bas) et surtout Durée du Jour à Saba (Pays-Bas) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saba (Pays-Bas) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saba (Pays-Bas).
Vera Rutte