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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Porto Rico est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre les États-Unis et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Porto Rico : 05H00
-
États-Unis : 01H00
Porto Rico : 06H00
-
États-Unis : 02H00
Porto Rico : 07H00
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États-Unis : 03H00
Porto Rico : 08H00
-
États-Unis : 04H00
Porto Rico : 09H00
-
États-Unis : 05H00
Porto Rico : 10H00
-
États-Unis : 06H00
Porto Rico : 11H00
-
États-Unis : 07H00
Porto Rico : 12H00
-
États-Unis : 08H00
Porto Rico : 13H00
-
États-Unis : 09H00
Porto Rico : 14H00
-
États-Unis : 10H00
Porto Rico : 15H00
-
États-Unis : 11H00
Porto Rico : 16H00
-
États-Unis : 12H00
Porto Rico : 17H00
-
États-Unis : 13H00
Porto Rico : 18H00
-
États-Unis : 14H00
Porto Rico : 19H00
-
États-Unis : 15H00
Porto Rico : 20H00
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États-Unis : 16H00
Porto Rico : 21H00
-
États-Unis : 17H00
Porto Rico : 22H00
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États-Unis : 18H00
Porto Rico : 23H00
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États-Unis : 19H00
Porto Rico : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Porto Rico : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Porto Rico : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Porto Rico : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Porto Rico : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à San Juan ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Porto Rico. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico et Fuseau Horaire de Porto Rico ou bien encore Heure du lever du soleil à Porto Rico également Heure du coucher du soleil à Porto Rico ainsi que Heure du Zenith à Porto Rico mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico ou bien encore Heure du Crépuscule à Porto Rico sans oublier Durée du Jour à Porto Rico mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico ou bien encore Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Raquel Medina