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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez ajouter 06H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Bonaire.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bonaire à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
-
Îles Cook : 01H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
-
Îles Cook : 02H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00
-
Îles Cook : 03H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00
-
Îles Cook : 04H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00
-
Îles Cook : 05H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00
-
Îles Cook : 06H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00
-
Îles Cook : 07H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00
-
Îles Cook : 08H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00
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Îles Cook : 09H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00
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Îles Cook : 10H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00
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Îles Cook : 11H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00
-
Îles Cook : 12H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00
-
Îles Cook : 13H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00
-
Îles Cook : 14H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00
-
Îles Cook : 15H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00
-
Îles Cook : 16H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00
-
Îles Cook : 17H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00
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Îles Cook : 18H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kralendijk depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kralendijk ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kralendijk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Fuseau Horaire de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Heure du lever du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Heure du Zenith à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Heure du Crépuscule à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Durée du Jour à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Passage à l'heure d'été à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
Gloria Castro