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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez ajouter 06H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Saint-Martin : 06H00
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Îles Cook : 01H00
Saint-Martin : 07H00
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Îles Cook : 02H00
Saint-Martin : 08H00
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Îles Cook : 03H00
Saint-Martin : 09H00
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Îles Cook : 04H00
Saint-Martin : 10H00
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Îles Cook : 05H00
Saint-Martin : 11H00
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Îles Cook : 06H00
Saint-Martin : 12H00
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Îles Cook : 07H00
Saint-Martin : 13H00
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Îles Cook : 08H00
Saint-Martin : 14H00
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Îles Cook : 09H00
Saint-Martin : 15H00
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Îles Cook : 10H00
Saint-Martin : 16H00
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Îles Cook : 11H00
Saint-Martin : 17H00
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Îles Cook : 12H00
Saint-Martin : 18H00
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Îles Cook : 13H00
Saint-Martin : 19H00
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Îles Cook : 14H00
Saint-Martin : 20H00
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Îles Cook : 15H00
Saint-Martin : 21H00
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Îles Cook : 16H00
Saint-Martin : 22H00
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Îles Cook : 17H00
Saint-Martin : 23H00
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Îles Cook : 18H00
Saint-Martin : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Saint-Martin : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Saint-Martin : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Saint-Martin : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Saint-Martin : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Saint-Martin : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Marigot ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Saint-Martin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin, Fuseau Horaire de Saint-Martin et Heure du lever du soleil à Saint-Martin et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Martin également Heure du Zenith à Saint-Martin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin et Heure du Crépuscule à Saint-Martin, Durée du Jour à Saint-Martin ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Miguel Mesa