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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 16H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 16H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Bonaire.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bonaire à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 12H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 13H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 14H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 15H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 16H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00
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Îles Marshall : 17H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00
-
Îles Marshall : 18H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00
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Îles Marshall : 19H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00
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Îles Marshall : 20H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00
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Îles Marshall : 21H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00
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Îles Marshall : 22H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
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Îles Marshall : 23H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kralendijk depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kralendijk ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kralendijk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Fuseau Horaire de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du lever du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Heure du coucher du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Heure du Zenith à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Heure du Crépuscule à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Durée du Jour à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Passage à l'heure d'été à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
Marguerite Davis