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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 16H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 16H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Bonaire.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bonaire à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 12H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 13H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 14H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 15H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 16H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00
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Îles Marshall : 17H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00
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Îles Marshall : 18H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00
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Îles Marshall : 19H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00
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Îles Marshall : 20H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00
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Îles Marshall : 21H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00
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Îles Marshall : 22H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
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Îles Marshall : 23H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kralendijk depuis Majuro ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Majuro en vacances ou vous envoler à Kralendijk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kralendijk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Fuseau Horaire de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Heure du lever du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure du coucher du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Heure du Zenith à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Heure du Crépuscule à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Durée du Jour à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Passage à l'heure d'été à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
Marguerite Davis