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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 16H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 16H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Bonaire.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bonaire à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 12H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 13H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 14H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 15H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 16H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00
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Îles Marshall : 17H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00
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Îles Marshall : 18H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00
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Îles Marshall : 19H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00
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Îles Marshall : 20H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00
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Îles Marshall : 21H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00
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Îles Marshall : 22H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
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Îles Marshall : 23H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kralendijk depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kralendijk ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kralendijk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Fuseau Horaire de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Heure du lever du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) mais aussi Heure du coucher du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du Zenith à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Heure du Crépuscule à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Durée du Jour à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Passage à l'heure d'hiver à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Passage à l'heure d'été à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
Marguerite Davis