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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 16H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 16H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Dominique : 08H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Dominique : 09H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Dominique : 10H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Dominique : 11H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Dominique : 12H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Dominique : 13H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Dominique : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Dominique : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Dominique : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 12H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 13H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 14H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 15H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 16H00
Dominique : 00H00
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Îles Marshall : 17H00
Dominique : 01H00
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Îles Marshall : 18H00
Dominique : 02H00
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Îles Marshall : 19H00
Dominique : 03H00
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Îles Marshall : 20H00
Dominique : 04H00
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Îles Marshall : 21H00
Dominique : 05H00
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Îles Marshall : 22H00
Dominique : 06H00
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Îles Marshall : 23H00
Dominique : 07H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Majuro ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Majuro en vacances ou vous envoler à Roseau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique, Fuseau Horaire de la Dominique, Heure du lever du soleil en Dominique, Heure du coucher du soleil en Dominique et surtout Heure du Zenith en Dominique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique ainsi que Heure du Crépuscule en Dominique sans oublier Durée du Jour en Dominique également Passage à l'heure d'hiver en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'été en Dominique.
Luis de Fernández