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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Saba (Pays-Bas) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et Saba (Pays-Bas) ?
Pour calculer l'heure de Saba (Pays-Bas), vous devez retirer 12H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Saba.
Décalage Horaire entre les Philippines et Saba (Pays-Bas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saba à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Saba (Pays-Bas) : 12H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Saba (Pays-Bas) : 13H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Saba (Pays-Bas) : 14H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Saba (Pays-Bas) : 15H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Saba (Pays-Bas) : 16H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Saba (Pays-Bas) : 17H00 (Jour -1)
-
Philippines : 06H00
Saba (Pays-Bas) : 18H00 (Jour -1)
-
Philippines : 07H00
Saba (Pays-Bas) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 08H00
Saba (Pays-Bas) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 09H00
Saba (Pays-Bas) : 21H00 (Jour -1)
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Philippines : 10H00
Saba (Pays-Bas) : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 11H00
Saba (Pays-Bas) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 12H00
Saba (Pays-Bas) : 00H00
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Philippines : 13H00
Saba (Pays-Bas) : 01H00
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Philippines : 14H00
Saba (Pays-Bas) : 02H00
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Philippines : 15H00
Saba (Pays-Bas) : 03H00
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Philippines : 16H00
Saba (Pays-Bas) : 04H00
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Philippines : 17H00
Saba (Pays-Bas) : 05H00
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Philippines : 18H00
Saba (Pays-Bas) : 06H00
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Philippines : 19H00
Saba (Pays-Bas) : 07H00
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Philippines : 20H00
Saba (Pays-Bas) : 08H00
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Philippines : 21H00
Saba (Pays-Bas) : 09H00
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Philippines : 22H00
Saba (Pays-Bas) : 10H00
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Philippines : 23H00
Saba (Pays-Bas) : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Bottom depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à The Bottom ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Saba (Pays-Bas), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Bottom
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saba (Pays-Bas) Heure Actuelle Locale à Saba (Pays-Bas) ainsi que Fuseau Horaire de Saba (Pays-Bas) ou bien encore Heure du lever du soleil à Saba (Pays-Bas) et Heure du coucher du soleil à Saba (Pays-Bas) et surtout Heure du Zenith à Saba (Pays-Bas) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saba (Pays-Bas) mais aussi Heure du Crépuscule à Saba (Pays-Bas) également Durée du Jour à Saba (Pays-Bas) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saba (Pays-Bas) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saba (Pays-Bas).
Vera Rutte