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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre Monaco et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Monaco : 01H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Monaco : 02H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Monaco : 03H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Monaco : 04H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Monaco : 05H00
Dominique : 00H00
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Monaco : 06H00
Dominique : 01H00
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Monaco : 07H00
Dominique : 02H00
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Monaco : 08H00
Dominique : 03H00
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Monaco : 09H00
Dominique : 04H00
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Monaco : 10H00
Dominique : 05H00
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Monaco : 11H00
Dominique : 06H00
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Monaco : 12H00
Dominique : 07H00
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Monaco : 13H00
Dominique : 08H00
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Monaco : 14H00
Dominique : 09H00
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Monaco : 15H00
Dominique : 10H00
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Monaco : 16H00
Dominique : 11H00
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Monaco : 17H00
Dominique : 12H00
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Monaco : 18H00
Dominique : 13H00
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Monaco : 19H00
Dominique : 14H00
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Monaco : 20H00
Dominique : 15H00
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Monaco : 21H00
Dominique : 16H00
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Monaco : 22H00
Dominique : 17H00
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Monaco : 23H00
Dominique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Monaco ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à Monaco, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique mais aussi Fuseau Horaire de la Dominique et Heure du lever du soleil en Dominique et surtout Heure du coucher du soleil en Dominique ou bien encore Heure du Zenith en Dominique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique ou bien encore Heure du Crépuscule en Dominique sans oublier Durée du Jour en Dominique, Passage à l'heure d'hiver en Dominique, Passage à l'heure d'été en Dominique.
Émeline Mompremier