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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Saint-Martin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 06H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre Monaco et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Saint-Martin : 18H00 (Jour -1)
-
Monaco : 01H00
Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)
-
Monaco : 02H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
-
Monaco : 03H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
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Monaco : 04H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
-
Monaco : 05H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
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Monaco : 06H00
Saint-Martin : 00H00
-
Monaco : 07H00
Saint-Martin : 01H00
-
Monaco : 08H00
Saint-Martin : 02H00
-
Monaco : 09H00
Saint-Martin : 03H00
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Monaco : 10H00
Saint-Martin : 04H00
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Monaco : 11H00
Saint-Martin : 05H00
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Monaco : 12H00
Saint-Martin : 06H00
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Monaco : 13H00
Saint-Martin : 07H00
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Monaco : 14H00
Saint-Martin : 08H00
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Monaco : 15H00
Saint-Martin : 09H00
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Monaco : 16H00
Saint-Martin : 10H00
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Monaco : 17H00
Saint-Martin : 11H00
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Monaco : 18H00
Saint-Martin : 12H00
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Monaco : 19H00
Saint-Martin : 13H00
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Monaco : 20H00
Saint-Martin : 14H00
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Monaco : 21H00
Saint-Martin : 15H00
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Monaco : 22H00
Saint-Martin : 16H00
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Monaco : 23H00
Saint-Martin : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Monaco ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Marigot ou en revenant à Monaco, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Saint-Martin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Martin également Heure du lever du soleil à Saint-Martin ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Martin mais aussi Heure du Zenith à Saint-Martin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin et Heure du Crépuscule à Saint-Martin, Durée du Jour à Saint-Martin et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Miguel Mesa