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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 16H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 16H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre Nauru et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Dominique : 08H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Dominique : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Dominique : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Dominique : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Dominique : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Dominique : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Dominique : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Dominique : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Dominique : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Dominique : 00H00
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Nauru : 17H00
Dominique : 01H00
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Nauru : 18H00
Dominique : 02H00
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Nauru : 19H00
Dominique : 03H00
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Nauru : 20H00
Dominique : 04H00
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Nauru : 21H00
Dominique : 05H00
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Nauru : 22H00
Dominique : 06H00
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Nauru : 23H00
Dominique : 07H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Yaren ?
Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Roseau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique également Fuseau Horaire de la Dominique également Heure du lever du soleil en Dominique ainsi que Heure du coucher du soleil en Dominique et surtout Heure du Zenith en Dominique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et Heure du Crépuscule en Dominique mais aussi Durée du Jour en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Dominique et surtout Passage à l'heure d'été en Dominique.
Gloria Castro