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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 16H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 16H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre Nauru et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Dominique : 08H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Dominique : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Dominique : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Dominique : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Dominique : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Dominique : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Dominique : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Dominique : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Dominique : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Dominique : 00H00
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Nauru : 17H00
Dominique : 01H00
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Nauru : 18H00
Dominique : 02H00
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Nauru : 19H00
Dominique : 03H00
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Nauru : 20H00
Dominique : 04H00
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Nauru : 21H00
Dominique : 05H00
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Nauru : 22H00
Dominique : 06H00
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Nauru : 23H00
Dominique : 07H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique, Fuseau Horaire de la Dominique sans oublier Heure du lever du soleil en Dominique mais aussi Heure du coucher du soleil en Dominique sans oublier Heure du Zenith en Dominique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et Heure du Crépuscule en Dominique, Durée du Jour en Dominique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Dominique également Passage à l'heure d'été en Dominique.
Gloria Castro