Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Bermudes est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 16H00
Heure d'été : 15H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et les Bermudes ?
Pour calculer l'heure des Bermudes, vous devez retirer 15H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 15H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Bermudienne.
Décalage Horaire entre Nauru et les Bermudes Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bermudienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Bermudes : 09H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Bermudes : 10H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Bermudes : 11H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Bermudes : 12H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Bermudes : 13H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Bermudes : 14H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Bermudes : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Bermudes : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 08H00
Bermudes : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 09H00
Bermudes : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 10H00
Bermudes : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 11H00
Bermudes : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 12H00
Bermudes : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 13H00
Bermudes : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 14H00
Bermudes : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 15H00
Bermudes : 00H00
-
Nauru : 16H00
Bermudes : 01H00
-
Nauru : 17H00
Bermudes : 02H00
-
Nauru : 18H00
Bermudes : 03H00
-
Nauru : 19H00
Bermudes : 04H00
-
Nauru : 20H00
Bermudes : 05H00
-
Nauru : 21H00
Bermudes : 06H00
-
Nauru : 22H00
Bermudes : 07H00
-
Nauru : 23H00
Bermudes : 08H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hamilton depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Hamilton ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Bermudes. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hamilton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bermudes Heure Actuelle Locale aux Bermudes sans oublier Fuseau Horaire des Bermudes ou bien encore Heure du lever du soleil aux Bermudes sans oublier Heure du coucher du soleil aux Bermudes ou bien encore Heure du Zenith aux Bermudes et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bermudes sans oublier Heure du Crépuscule aux Bermudes et surtout Durée du Jour aux Bermudes également Passage à l'heure d'hiver aux Bermudes et surtout Passage à l'heure d'été aux Bermudes.
Émeline Mompremier