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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Oman et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 08H00 à l'heure de Oman.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Omanaise pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre Oman et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Omanaise.-
Oman : 00H00
Dominique : 16H00 (Jour -1)
-
Oman : 01H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
-
Oman : 02H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Oman : 03H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Oman : 04H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Oman : 05H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Oman : 06H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Oman : 07H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Oman : 08H00
Dominique : 00H00
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Oman : 09H00
Dominique : 01H00
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Oman : 10H00
Dominique : 02H00
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Oman : 11H00
Dominique : 03H00
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Oman : 12H00
Dominique : 04H00
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Oman : 13H00
Dominique : 05H00
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Oman : 14H00
Dominique : 06H00
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Oman : 15H00
Dominique : 07H00
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Oman : 16H00
Dominique : 08H00
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Oman : 17H00
Dominique : 09H00
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Oman : 18H00
Dominique : 10H00
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Oman : 19H00
Dominique : 11H00
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Oman : 20H00
Dominique : 12H00
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Oman : 21H00
Dominique : 13H00
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Oman : 22H00
Dominique : 14H00
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Oman : 23H00
Dominique : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Mascate ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Mascate en vacances ou vous envoler à Roseau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique, Fuseau Horaire de la Dominique, Heure du lever du soleil en Dominique, Heure du coucher du soleil en Dominique, Heure du Zenith en Dominique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique sans oublier Heure du Crépuscule en Dominique mais aussi Durée du Jour en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'été en Dominique.
Marguerite Davis