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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 01H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 02H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 03H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 04H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 05H00
Dominique : 00H00
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Saint-Marin : 06H00
Dominique : 01H00
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Saint-Marin : 07H00
Dominique : 02H00
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Saint-Marin : 08H00
Dominique : 03H00
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Saint-Marin : 09H00
Dominique : 04H00
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Saint-Marin : 10H00
Dominique : 05H00
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Saint-Marin : 11H00
Dominique : 06H00
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Saint-Marin : 12H00
Dominique : 07H00
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Saint-Marin : 13H00
Dominique : 08H00
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Saint-Marin : 14H00
Dominique : 09H00
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Saint-Marin : 15H00
Dominique : 10H00
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Saint-Marin : 16H00
Dominique : 11H00
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Saint-Marin : 17H00
Dominique : 12H00
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Saint-Marin : 18H00
Dominique : 13H00
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Saint-Marin : 19H00
Dominique : 14H00
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Saint-Marin : 20H00
Dominique : 15H00
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Saint-Marin : 21H00
Dominique : 16H00
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Saint-Marin : 22H00
Dominique : 17H00
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Saint-Marin : 23H00
Dominique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Saint Marin ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Roseau ou votre retour à Saint Marin :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique, Fuseau Horaire de la Dominique également Heure du lever du soleil en Dominique ainsi que Heure du coucher du soleil en Dominique ou bien encore Heure du Zenith en Dominique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique sans oublier Heure du Crépuscule en Dominique sans oublier Durée du Jour en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'été en Dominique.
Ariel Moïse