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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure de Andros Centre (Bahamas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Andros Centre.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Andros Centre à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Andros Centre (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Andros Centre (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Andros Centre (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Andros Centre (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Andros Centre (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Andros Centre (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Andros Centre (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Andros Centre (Bahamas) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Andros Centre (Bahamas) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Andros Centre (Bahamas) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Andros Centre (Bahamas) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Andros Centre (Bahamas) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Andros Centre (Bahamas) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Andros Centre (Bahamas) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Andros Centre (Bahamas) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Andros Centre (Bahamas) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Andros Centre (Bahamas) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Andros Centre (Bahamas) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Andros Centre (Bahamas) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Andros Centre (Bahamas) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Andros Centre (Bahamas) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Andros Centre (Bahamas) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Andros Centre (Bahamas) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Andros Centre (Bahamas) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Andros Centre (Bahamas) depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Andros Centre (Bahamas) ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Andros Centre (Bahamas).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Andros Centre (Bahamas)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Andros Centre (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Andros Centre (Bahamas) également Fuseau Horaire de Andros Centre (Bahamas) ou bien encore Heure du lever du soleil à Andros Centre (Bahamas) et surtout Heure du coucher du soleil à Andros Centre (Bahamas) et surtout Heure du Zenith à Andros Centre (Bahamas) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Andros Centre (Bahamas) également Heure du Crépuscule à Andros Centre (Bahamas) ou bien encore Durée du Jour à Andros Centre (Bahamas), Passage à l'heure d'hiver à Andros Centre (Bahamas) et surtout Passage à l'heure d'été à Andros Centre (Bahamas).
Cornelius Pindling