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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure de Andros Centre (Bahamas), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Andros Centre.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Andros Centre à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Andros Centre (Bahamas) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Andros Centre (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Andros Centre (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Andros Centre (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Andros Centre (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Andros Centre (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Andros Centre (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Andros Centre (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Andros Centre (Bahamas) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Andros Centre (Bahamas) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Andros Centre (Bahamas) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Andros Centre (Bahamas) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Andros Centre (Bahamas) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Andros Centre (Bahamas) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Andros Centre (Bahamas) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Andros Centre (Bahamas) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Andros Centre (Bahamas) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Andros Centre (Bahamas) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Andros Centre (Bahamas) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Andros Centre (Bahamas) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Andros Centre (Bahamas) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Andros Centre (Bahamas) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Andros Centre (Bahamas) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Andros Centre (Bahamas) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Andros Centre (Bahamas) depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Andros Centre (Bahamas) ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Andros Centre (Bahamas), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Andros Centre (Bahamas)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Andros Centre (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Andros Centre (Bahamas) mais aussi Fuseau Horaire de Andros Centre (Bahamas), Heure du lever du soleil à Andros Centre (Bahamas) ainsi que Heure du coucher du soleil à Andros Centre (Bahamas) ou bien encore Heure du Zenith à Andros Centre (Bahamas) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Andros Centre (Bahamas) et surtout Heure du Crépuscule à Andros Centre (Bahamas) ou bien encore Durée du Jour à Andros Centre (Bahamas) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Andros Centre (Bahamas), Passage à l'heure d'été à Andros Centre (Bahamas).
Cornelius Pindling