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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure de Andros Centre (Bahamas), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Andros Centre.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Andros Centre à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Andros Centre (Bahamas) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Andros Centre (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Andros Centre (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Andros Centre (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Andros Centre (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Andros Centre (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Andros Centre (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Andros Centre (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Andros Centre (Bahamas) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Andros Centre (Bahamas) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Andros Centre (Bahamas) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Andros Centre (Bahamas) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Andros Centre (Bahamas) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Andros Centre (Bahamas) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Andros Centre (Bahamas) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Andros Centre (Bahamas) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Andros Centre (Bahamas) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Andros Centre (Bahamas) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Andros Centre (Bahamas) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Andros Centre (Bahamas) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Andros Centre (Bahamas) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Andros Centre (Bahamas) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Andros Centre (Bahamas) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Andros Centre (Bahamas) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Andros Centre (Bahamas) depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Andros Centre (Bahamas) ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes à Andros Centre (Bahamas). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Andros Centre (Bahamas)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Andros Centre (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Andros Centre (Bahamas), Fuseau Horaire de Andros Centre (Bahamas) et surtout Heure du lever du soleil à Andros Centre (Bahamas) sans oublier Heure du coucher du soleil à Andros Centre (Bahamas) sans oublier Heure du Zenith à Andros Centre (Bahamas) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Andros Centre (Bahamas) sans oublier Heure du Crépuscule à Andros Centre (Bahamas) ainsi que Durée du Jour à Andros Centre (Bahamas) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Andros Centre (Bahamas) ainsi que Passage à l'heure d'été à Andros Centre (Bahamas).
Cornelius Pindling