Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure de Andros Centre (Bahamas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Andros Centre.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Andros Centre à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Andros Centre (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Andros Centre (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Andros Centre (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Andros Centre (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Andros Centre (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Andros Centre (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Andros Centre (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Andros Centre (Bahamas) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Andros Centre (Bahamas) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Andros Centre (Bahamas) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Andros Centre (Bahamas) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Andros Centre (Bahamas) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Andros Centre (Bahamas) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Andros Centre (Bahamas) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Andros Centre (Bahamas) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Andros Centre (Bahamas) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Andros Centre (Bahamas) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Andros Centre (Bahamas) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Andros Centre (Bahamas) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Andros Centre (Bahamas) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Andros Centre (Bahamas) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Andros Centre (Bahamas) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Andros Centre (Bahamas) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Andros Centre (Bahamas) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Andros Centre (Bahamas) depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Andros Centre (Bahamas) ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Andros Centre (Bahamas). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Andros Centre (Bahamas)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Andros Centre (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Andros Centre (Bahamas) sans oublier Fuseau Horaire de Andros Centre (Bahamas) ou bien encore Heure du lever du soleil à Andros Centre (Bahamas) et surtout Heure du coucher du soleil à Andros Centre (Bahamas), Heure du Zenith à Andros Centre (Bahamas) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Andros Centre (Bahamas) mais aussi Heure du Crépuscule à Andros Centre (Bahamas) et Durée du Jour à Andros Centre (Bahamas) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Andros Centre (Bahamas) et surtout Passage à l'heure d'été à Andros Centre (Bahamas).
Cornelius Pindling