Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure de Andros Centre (Bahamas), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Andros Centre.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Centre (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Andros Centre à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Andros Centre (Bahamas) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Andros Centre (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Andros Centre (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Andros Centre (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Andros Centre (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Andros Centre (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Andros Centre (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Andros Centre (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Andros Centre (Bahamas) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Andros Centre (Bahamas) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Andros Centre (Bahamas) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Andros Centre (Bahamas) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Andros Centre (Bahamas) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Andros Centre (Bahamas) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Andros Centre (Bahamas) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Andros Centre (Bahamas) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Andros Centre (Bahamas) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Andros Centre (Bahamas) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Andros Centre (Bahamas) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Andros Centre (Bahamas) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Andros Centre (Bahamas) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Andros Centre (Bahamas) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Andros Centre (Bahamas) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Andros Centre (Bahamas) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Andros Centre (Bahamas) depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Andros Centre (Bahamas) ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Andros Centre (Bahamas). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Andros Centre (Bahamas)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Andros Centre (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Andros Centre (Bahamas) ainsi que Fuseau Horaire de Andros Centre (Bahamas) mais aussi Heure du lever du soleil à Andros Centre (Bahamas) sans oublier Heure du coucher du soleil à Andros Centre (Bahamas) mais aussi Heure du Zenith à Andros Centre (Bahamas) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Andros Centre (Bahamas) et Heure du Crépuscule à Andros Centre (Bahamas), Durée du Jour à Andros Centre (Bahamas) et Passage à l'heure d'hiver à Andros Centre (Bahamas) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Andros Centre (Bahamas).
Cornelius Pindling