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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Aruba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Aruba ?
Pour calculer l'heure de Aruba, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Arubéenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Aruba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arubéenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Aruba : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Aruba : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Aruba : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Aruba : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Aruba : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Aruba : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Aruba : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Aruba : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Aruba : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Aruba : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Aruba : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Aruba : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Aruba : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Aruba : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Aruba : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Aruba : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Aruba : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Aruba : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Aruba : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Aruba : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Aruba : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Aruba : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Aruba : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Aruba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oranjestad depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Oranjestad :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Aruba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oranjestad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Aruba Heure Actuelle Locale à Aruba, Fuseau Horaire de Aruba et surtout Heure du lever du soleil à Aruba sans oublier Heure du coucher du soleil à Aruba sans oublier Heure du Zenith à Aruba et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Aruba et surtout Heure du Crépuscule à Aruba sans oublier Durée du Jour à Aruba et surtout Passage à l'heure d'hiver à Aruba sans oublier Passage à l'heure d'été à Aruba.
Marguerite Davis