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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Aruba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Aruba ?
Pour calculer l'heure de Aruba, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Arubéenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Aruba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arubéenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Aruba : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Aruba : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Aruba : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Aruba : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Aruba : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Aruba : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Aruba : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Aruba : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Aruba : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Aruba : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Aruba : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Aruba : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Aruba : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Aruba : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Aruba : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Aruba : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Aruba : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Aruba : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Aruba : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Aruba : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Aruba : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Aruba : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Aruba : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Aruba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oranjestad depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oranjestad ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Aruba, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oranjestad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Aruba Heure Actuelle Locale à Aruba et surtout Fuseau Horaire de Aruba et Heure du lever du soleil à Aruba sans oublier Heure du coucher du soleil à Aruba également Heure du Zenith à Aruba, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Aruba, Heure du Crépuscule à Aruba mais aussi Durée du Jour à Aruba mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Aruba également Passage à l'heure d'été à Aruba.
Marguerite Davis