Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bonaire, Saint-Eustache et Saba depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bonaire, Saint-Eustache et Saba, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Bonaire, Saint-Eustache et Saba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bonaire, Saint-Eustache et Saba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure Actuelle Locale à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ainsi que Fuseau Horaire de Bonaire, Saint-Eustache et Saba ou bien encore Heure du lever du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et surtout Heure du coucher du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba mais aussi Heure du Zenith à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire, Saint-Eustache et Saba, Heure du Crépuscule à Bonaire, Saint-Eustache et Saba, Durée du Jour à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ainsi que Passage à l'heure d'été à Bonaire, Saint-Eustache et Saba.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Portia Holness