Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bonaire, Saint-Eustache et Saba depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes à Bonaire, Saint-Eustache et Saba. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bonaire, Saint-Eustache et Saba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure Actuelle Locale à Bonaire, Saint-Eustache et Saba également Fuseau Horaire de Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Heure du lever du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Heure du coucher du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba également Heure du Zenith à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et surtout Heure du Crépuscule à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et surtout Durée du Jour à Bonaire, Saint-Eustache et Saba également Passage à l'heure d'hiver à Bonaire, Saint-Eustache et Saba, Passage à l'heure d'été à Bonaire, Saint-Eustache et Saba.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Portia Holness