Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bonaire, Saint-Eustache et Saba depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Bonaire, Saint-Eustache et Saba.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bonaire, Saint-Eustache et Saba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure Actuelle Locale à Bonaire, Saint-Eustache et Saba, Fuseau Horaire de Bonaire, Saint-Eustache et Saba, Heure du lever du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ou bien encore Heure du coucher du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ainsi que Heure du Zenith à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Heure du Crépuscule à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ou bien encore Durée du Jour à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Bonaire, Saint-Eustache et Saba sans oublier Passage à l'heure d'été à Bonaire, Saint-Eustache et Saba.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Portia Holness