Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bonaire, Saint-Eustache et Saba : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bonaire, Saint-Eustache et Saba depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Bonaire, Saint-Eustache et Saba :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu Bonaire, Saint-Eustache et Saba, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bonaire, Saint-Eustache et Saba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire, Saint-Eustache et Saba Heure Actuelle Locale à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ainsi que Fuseau Horaire de Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Heure du lever du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba sans oublier Heure du coucher du soleil à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ainsi que Heure du Zenith à Bonaire, Saint-Eustache et Saba et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire, Saint-Eustache et Saba également Heure du Crépuscule à Bonaire, Saint-Eustache et Saba sans oublier Durée du Jour à Bonaire, Saint-Eustache et Saba ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Bonaire, Saint-Eustache et Saba également Passage à l'heure d'été à Bonaire, Saint-Eustache et Saba.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Portia Holness