Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Coco (Cuba)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Coco (Cuba) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Cayo Coco (Cuba) quand il est par exemple 4H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Morón, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Coco (Cuba), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Coco (Cuba), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Morón et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Cuba
Drapeau de Cuba

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Coco (Cuba) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Coco (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Coco (Cuba)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Coco (Cuba) ?

Pour calculer l'heure de Cayo Coco (Cuba), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Cayo Coco.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Coco (Cuba) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cayo Coco à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Cayo Coco (Cuba) : 19H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Cayo Coco (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Cayo Coco (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Cayo Coco (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Cayo Coco (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Cayo Coco (Cuba) : 00H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Cayo Coco (Cuba) : 01H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Cayo Coco (Cuba) : 02H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Cayo Coco (Cuba) : 03H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Cayo Coco (Cuba) : 04H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Cayo Coco (Cuba) : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Cayo Coco (Cuba) : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Cayo Coco (Cuba) : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Cayo Coco (Cuba) : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Cayo Coco (Cuba) : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Cayo Coco (Cuba) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Cayo Coco (Cuba) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Cayo Coco (Cuba) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Cayo Coco (Cuba) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Cayo Coco (Cuba) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Cayo Coco (Cuba) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Cayo Coco (Cuba) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Cayo Coco (Cuba) : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Cayo Coco (Cuba) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Morón depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Morón ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Cayo Coco (Cuba). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Morón

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Coco (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Coco (Cuba), Fuseau Horaire de Cayo Coco (Cuba) également Heure du lever du soleil à Cayo Coco (Cuba) mais aussi Heure du coucher du soleil à Cayo Coco (Cuba) sans oublier Heure du Zenith à Cayo Coco (Cuba) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Coco (Cuba), Heure du Crépuscule à Cayo Coco (Cuba) mais aussi Durée du Jour à Cayo Coco (Cuba) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Cayo Coco (Cuba) ainsi que Passage à l'heure d'été à Cayo Coco (Cuba).

Miguel MesaMiguel Mesa

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