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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Romano (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Romano (Cuba) ?
Pour calculer l'heure de Cayo Romano (Cuba), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Cayo Romano.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cayo Romano à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Cayo Romano (Cuba) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Cayo Romano (Cuba) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Cayo Romano (Cuba) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Cayo Romano (Cuba) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Cayo Romano (Cuba) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Cayo Romano (Cuba) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Cayo Romano (Cuba) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Cayo Romano (Cuba) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Cayo Romano (Cuba) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Cayo Romano (Cuba) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Cayo Romano (Cuba) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Cayo Romano (Cuba) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Cayo Romano (Cuba) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Cayo Romano (Cuba) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Cayo Romano (Cuba) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Cayo Romano (Cuba) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Cayo Romano (Cuba) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Cayo Romano (Cuba) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Cayo Romano (Cuba) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Cayo Romano (Cuba) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cayo Romano (Cuba) ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Cayo Romano (Cuba), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba) mais aussi Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba) également Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba) mais aussi Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba), Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba) et surtout Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).
Miguel Mesa