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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Romano (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Romano (Cuba) ?
Pour calculer l'heure de Cayo Romano (Cuba), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Cayo Romano.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cayo Romano à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Cayo Romano (Cuba) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Cayo Romano (Cuba) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Cayo Romano (Cuba) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Cayo Romano (Cuba) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Cayo Romano (Cuba) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Cayo Romano (Cuba) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Cayo Romano (Cuba) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Cayo Romano (Cuba) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Cayo Romano (Cuba) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Cayo Romano (Cuba) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Cayo Romano (Cuba) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Cayo Romano (Cuba) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Cayo Romano (Cuba) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Cayo Romano (Cuba) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Cayo Romano (Cuba) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Cayo Romano (Cuba) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Cayo Romano (Cuba) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Cayo Romano (Cuba) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Cayo Romano (Cuba) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Cayo Romano (Cuba) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cayo Romano (Cuba), il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cayo Romano (Cuba). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba) et surtout Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba) et Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba) et surtout Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba) et surtout Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).
Miguel Mesa