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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Eleuthera (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Eleuthera (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure de Eleuthera (Bahamas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Eleuthera.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Eleuthera (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eleuthera à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Eleuthera (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Eleuthera (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Eleuthera (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Eleuthera (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Eleuthera (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Eleuthera (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Eleuthera (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Eleuthera (Bahamas) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Eleuthera (Bahamas) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Eleuthera (Bahamas) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Eleuthera (Bahamas) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Eleuthera (Bahamas) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Eleuthera (Bahamas) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Eleuthera (Bahamas) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Eleuthera (Bahamas) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Eleuthera (Bahamas) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Eleuthera (Bahamas) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Eleuthera (Bahamas) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Eleuthera (Bahamas) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Eleuthera (Bahamas) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Eleuthera (Bahamas) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Eleuthera (Bahamas) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Eleuthera (Bahamas) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Eleuthera (Bahamas) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Eleuthera (Bahamas) depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Eleuthera (Bahamas), il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Eleuthera (Bahamas).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Eleuthera (Bahamas)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Eleuthera (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Eleuthera (Bahamas) mais aussi Fuseau Horaire de Eleuthera (Bahamas) ou bien encore Heure du lever du soleil à Eleuthera (Bahamas) mais aussi Heure du coucher du soleil à Eleuthera (Bahamas) ou bien encore Heure du Zenith à Eleuthera (Bahamas) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Eleuthera (Bahamas), Heure du Crépuscule à Eleuthera (Bahamas) ainsi que Durée du Jour à Eleuthera (Bahamas), Passage à l'heure d'hiver à Eleuthera (Bahamas) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Eleuthera (Bahamas).
Marguerite Davis