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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure de Grand Bahama (Bahamas), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Grand Bahama.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grand Bahama à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Grand Bahama (Bahamas) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Grand Bahama (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Grand Bahama (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Grand Bahama (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Grand Bahama (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Grand Bahama (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Grand Bahama (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Grand Bahama (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Grand Bahama (Bahamas) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Grand Bahama (Bahamas) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Grand Bahama (Bahamas) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Grand Bahama (Bahamas) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Grand Bahama (Bahamas) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Grand Bahama (Bahamas) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Grand Bahama (Bahamas) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Grand Bahama (Bahamas) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Grand Bahama (Bahamas) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Grand Bahama (Bahamas) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Grand Bahama (Bahamas) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Grand Bahama (Bahamas) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Grand Bahama (Bahamas) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Grand Bahama (Bahamas) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Grand Bahama (Bahamas) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Grand Bahama (Bahamas) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freeport depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Freeport ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Grand Bahama (Bahamas).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freeport
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Grand Bahama (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Grand Bahama (Bahamas) ou bien encore Fuseau Horaire de Grand Bahama (Bahamas) ou bien encore Heure du lever du soleil à Grand Bahama (Bahamas) et surtout Heure du coucher du soleil à Grand Bahama (Bahamas) ainsi que Heure du Zenith à Grand Bahama (Bahamas) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Grand Bahama (Bahamas), Heure du Crépuscule à Grand Bahama (Bahamas) mais aussi Durée du Jour à Grand Bahama (Bahamas) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Grand Bahama (Bahamas) et surtout Passage à l'heure d'été à Grand Bahama (Bahamas).
Marguerite Davis