Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Grand Bahama (Bahamas) quand il est par exemple 5H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Freeport, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Freeport et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Bahamas
Drapeau des Bahamas

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas) ?

Pour calculer l'heure de Grand Bahama (Bahamas), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Grand Bahama.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grand Bahama à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 19H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 00H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 01H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 02H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 03H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 04H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freeport depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Freeport ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Grand Bahama (Bahamas).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freeport

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Grand Bahama (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Grand Bahama (Bahamas) et Fuseau Horaire de Grand Bahama (Bahamas) ou bien encore Heure du lever du soleil à Grand Bahama (Bahamas) et surtout Heure du coucher du soleil à Grand Bahama (Bahamas) et Heure du Zenith à Grand Bahama (Bahamas) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Grand Bahama (Bahamas) ou bien encore Heure du Crépuscule à Grand Bahama (Bahamas) ou bien encore Durée du Jour à Grand Bahama (Bahamas) et Passage à l'heure d'hiver à Grand Bahama (Bahamas) également Passage à l'heure d'été à Grand Bahama (Bahamas).

Marguerite DavisMarguerite Davis

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