Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Grand Bahama (Bahamas) quand il est par exemple 3H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Freeport, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Freeport et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Bahamas
Drapeau des Bahamas

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas) ?

Pour calculer l'heure de Grand Bahama (Bahamas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Grand Bahama.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grand Bahama (Bahamas) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grand Bahama à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 00H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 01H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 02H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 03H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 04H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Grand Bahama (Bahamas) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freeport depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Freeport :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Grand Bahama (Bahamas). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freeport

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Grand Bahama (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Grand Bahama (Bahamas) également Fuseau Horaire de Grand Bahama (Bahamas) et Heure du lever du soleil à Grand Bahama (Bahamas) et surtout Heure du coucher du soleil à Grand Bahama (Bahamas) et Heure du Zenith à Grand Bahama (Bahamas) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Grand Bahama (Bahamas) également Heure du Crépuscule à Grand Bahama (Bahamas) et Durée du Jour à Grand Bahama (Bahamas) également Passage à l'heure d'hiver à Grand Bahama (Bahamas) ainsi que Passage à l'heure d'été à Grand Bahama (Bahamas).

Marguerite DavisMarguerite Davis

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