Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Grande-Terre (Guadeloupe) quand il est par exemple 3H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Pointe-à-Pitre, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Pointe-à-Pitre et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Guadeloupe
Drapeau de la Guadeloupe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) ?

Pour calculer l'heure de Grande-Terre (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Grande-Terre.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grande-Terre à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 00H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 01H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 02H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 03H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 04H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pointe-à-Pitre depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Pointe-à-Pitre :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Grande-Terre (Guadeloupe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pointe-à-Pitre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Grande-Terre (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Grande-Terre (Guadeloupe) et surtout Fuseau Horaire de Grande-Terre (Guadeloupe) également Heure du lever du soleil à Grande-Terre (Guadeloupe) et Heure du coucher du soleil à Grande-Terre (Guadeloupe) également Heure du Zenith à Grande-Terre (Guadeloupe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Grande-Terre (Guadeloupe), Heure du Crépuscule à Grande-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Durée du Jour à Grande-Terre (Guadeloupe) et Passage à l'heure d'hiver à Grande-Terre (Guadeloupe) également Passage à l'heure d'été à Grande-Terre (Guadeloupe).

Luis de FernándezLuis de Fernández

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