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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) ?
Pour calculer l'heure de Grande-Terre (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Grande-Terre.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grande-Terre à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pointe-à-Pitre depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pointe-à-Pitre ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Grande-Terre (Guadeloupe).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pointe-à-Pitre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Grande-Terre (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Grande-Terre (Guadeloupe), Fuseau Horaire de Grande-Terre (Guadeloupe) et surtout Heure du lever du soleil à Grande-Terre (Guadeloupe) également Heure du coucher du soleil à Grande-Terre (Guadeloupe) sans oublier Heure du Zenith à Grande-Terre (Guadeloupe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Grande-Terre (Guadeloupe) et surtout Heure du Crépuscule à Grande-Terre (Guadeloupe) mais aussi Durée du Jour à Grande-Terre (Guadeloupe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Grande-Terre (Guadeloupe) sans oublier Passage à l'heure d'été à Grande-Terre (Guadeloupe).
Luis de Fernández