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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) ?
Pour calculer l'heure de Grande-Terre (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Grande-Terre.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grande-Terre à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pointe-à-Pitre depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pointe-à-Pitre ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Grande-Terre (Guadeloupe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pointe-à-Pitre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Grande-Terre (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Grande-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Fuseau Horaire de Grande-Terre (Guadeloupe) et surtout Heure du lever du soleil à Grande-Terre (Guadeloupe) et Heure du coucher du soleil à Grande-Terre (Guadeloupe), Heure du Zenith à Grande-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Grande-Terre (Guadeloupe) sans oublier Heure du Crépuscule à Grande-Terre (Guadeloupe) ainsi que Durée du Jour à Grande-Terre (Guadeloupe) également Passage à l'heure d'hiver à Grande-Terre (Guadeloupe), Passage à l'heure d'été à Grande-Terre (Guadeloupe).
Luis de Fernández