Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Grande-Terre (Guadeloupe) quand il est par exemple 10H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Pointe-à-Pitre, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Pointe-à-Pitre et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Guadeloupe
Drapeau de la Guadeloupe

Agrandir l'image

Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) ?

Pour calculer l'heure de Grande-Terre (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Grande-Terre.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grande-Terre à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 00H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 01H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 02H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 03H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 04H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Grande-Terre (Guadeloupe) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pointe-à-Pitre depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pointe-à-Pitre ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Grande-Terre (Guadeloupe).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pointe-à-Pitre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Grande-Terre (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Grande-Terre (Guadeloupe) ainsi que Fuseau Horaire de Grande-Terre (Guadeloupe), Heure du lever du soleil à Grande-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Grande-Terre (Guadeloupe) également Heure du Zenith à Grande-Terre (Guadeloupe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Grande-Terre (Guadeloupe) et Heure du Crépuscule à Grande-Terre (Guadeloupe), Durée du Jour à Grande-Terre (Guadeloupe) et Passage à l'heure d'hiver à Grande-Terre (Guadeloupe) et Passage à l'heure d'été à Grande-Terre (Guadeloupe).

Luis de FernándezLuis de Fernández

Suggestions