Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) ?
Pour calculer l'heure de Grande-Terre (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Grande-Terre.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Grande-Terre (Guadeloupe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grande-Terre à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Grande-Terre (Guadeloupe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pointe-à-Pitre depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Pointe-à-Pitre ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Grande-Terre (Guadeloupe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pointe-à-Pitre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Grande-Terre (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Grande-Terre (Guadeloupe) ainsi que Fuseau Horaire de Grande-Terre (Guadeloupe), Heure du lever du soleil à Grande-Terre (Guadeloupe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Grande-Terre (Guadeloupe) et Heure du Zenith à Grande-Terre (Guadeloupe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Grande-Terre (Guadeloupe) et surtout Heure du Crépuscule à Grande-Terre (Guadeloupe), Durée du Jour à Grande-Terre (Guadeloupe), Passage à l'heure d'hiver à Grande-Terre (Guadeloupe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Grande-Terre (Guadeloupe).
Luis de Fernández