Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Andrés depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à San Andrés ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Andrés

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) Heure Actuelle Locale en Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) et surtout Fuseau Horaire d'Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) et surtout Heure du lever du soleil en Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) également Heure du Zenith en Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) sans oublier Heure du Crépuscule en Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) mais aussi Durée du Jour en Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie) également Passage à l'heure d'été en Archipel de San Andrés, Providencia et Santa Catalina (Colombie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Yolanda Naranjo