Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de la Jeunesse (Cuba)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de la Jeunesse (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de la Jeunesse (Cuba) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de la Jeunesse (Cuba) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nueva Gerona depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nueva Gerona ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Île de la Jeunesse (Cuba), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nueva Gerona

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de la Jeunesse (Cuba) Heure Actuelle Locale en Île de la Jeunesse (Cuba) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de la Jeunesse (Cuba) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) également Heure du coucher du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) et Heure du Zenith en Île de la Jeunesse (Cuba) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de la Jeunesse (Cuba) également Heure du Crépuscule en Île de la Jeunesse (Cuba) également Durée du Jour en Île de la Jeunesse (Cuba) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de la Jeunesse (Cuba) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de la Jeunesse (Cuba).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Gloria Castro