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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de la Jeunesse (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de la Jeunesse (Cuba) ?
Pour calculer l'heure d'Île de la Jeunesse (Cuba), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île de la Jeunesse.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de la Jeunesse (Cuba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de la Jeunesse à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nueva Gerona depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nueva Gerona ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Île de la Jeunesse (Cuba), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nueva Gerona
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de la Jeunesse (Cuba) Heure Actuelle Locale en Île de la Jeunesse (Cuba) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de la Jeunesse (Cuba) et surtout Heure du lever du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) également Heure du coucher du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) ainsi que Heure du Zenith en Île de la Jeunesse (Cuba), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de la Jeunesse (Cuba) et surtout Heure du Crépuscule en Île de la Jeunesse (Cuba) ainsi que Durée du Jour en Île de la Jeunesse (Cuba) et Passage à l'heure d'hiver en Île de la Jeunesse (Cuba) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de la Jeunesse (Cuba).
Gloria Castro