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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de la Jeunesse (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de la Jeunesse (Cuba) ?
Pour calculer l'heure d'Île de la Jeunesse (Cuba), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île de la Jeunesse.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de la Jeunesse (Cuba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de la Jeunesse à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nueva Gerona depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nueva Gerona, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Île de la Jeunesse (Cuba), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nueva Gerona
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de la Jeunesse (Cuba) Heure Actuelle Locale en Île de la Jeunesse (Cuba) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de la Jeunesse (Cuba) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) mais aussi Heure du Zenith en Île de la Jeunesse (Cuba) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de la Jeunesse (Cuba) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de la Jeunesse (Cuba), Durée du Jour en Île de la Jeunesse (Cuba) et Passage à l'heure d'hiver en Île de la Jeunesse (Cuba) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de la Jeunesse (Cuba).
Gloria Castro