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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de la Jeunesse (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de la Jeunesse (Cuba) ?
Pour calculer l'heure d'Île de la Jeunesse (Cuba), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île de la Jeunesse.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de la Jeunesse (Cuba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de la Jeunesse à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nueva Gerona depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Nueva Gerona :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Île de la Jeunesse (Cuba), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nueva Gerona
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de la Jeunesse (Cuba) Heure Actuelle Locale en Île de la Jeunesse (Cuba), Fuseau Horaire d'Île de la Jeunesse (Cuba) également Heure du lever du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) sans oublier Heure du Zenith en Île de la Jeunesse (Cuba) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de la Jeunesse (Cuba) et surtout Heure du Crépuscule en Île de la Jeunesse (Cuba), Durée du Jour en Île de la Jeunesse (Cuba) également Passage à l'heure d'hiver en Île de la Jeunesse (Cuba), Passage à l'heure d'été en Île de la Jeunesse (Cuba).
Gloria Castro