Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de la Jeunesse (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de la Jeunesse (Cuba) ?
Pour calculer l'heure d'Île de la Jeunesse (Cuba), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île de la Jeunesse.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de la Jeunesse (Cuba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de la Jeunesse à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nueva Gerona depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nueva Gerona ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Île de la Jeunesse (Cuba), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nueva Gerona
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de la Jeunesse (Cuba) Heure Actuelle Locale en Île de la Jeunesse (Cuba) et Fuseau Horaire d'Île de la Jeunesse (Cuba) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) et surtout Heure du Zenith en Île de la Jeunesse (Cuba) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de la Jeunesse (Cuba) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de la Jeunesse (Cuba) sans oublier Durée du Jour en Île de la Jeunesse (Cuba) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de la Jeunesse (Cuba) également Passage à l'heure d'été en Île de la Jeunesse (Cuba).
Gloria Castro