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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Barbade est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Barbade ?
Pour calculer l'heure de la Barbade, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Barbadienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Barbade Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Barbadienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Barbade : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Barbade : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Barbade : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Barbade : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Barbade : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Barbade : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Barbade : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Barbade : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Barbade : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Barbade : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Barbade : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Barbade : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Barbade : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Barbade : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Barbade : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Barbade : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Barbade : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Barbade : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Barbade : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Barbade : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Barbade : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Barbade : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Barbade : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Barbade : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bridgetown depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Bridgetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Barbade.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bridgetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Barbade Heure Actuelle Locale en Barbade et surtout Fuseau Horaire de la Barbade mais aussi Heure du lever du soleil en Barbade également Heure du coucher du soleil en Barbade ainsi que Heure du Zenith en Barbade ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Barbade sans oublier Heure du Crépuscule en Barbade sans oublier Durée du Jour en Barbade et surtout Passage à l'heure d'hiver en Barbade et Passage à l'heure d'été en Barbade.
Luis de Fernández