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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Barbade est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Barbade ?
Pour calculer l'heure de la Barbade, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Barbadienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Barbade Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Barbadienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Barbade : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Barbade : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Barbade : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Barbade : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Barbade : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Barbade : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Barbade : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Barbade : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Barbade : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Barbade : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Barbade : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Barbade : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Barbade : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Barbade : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Barbade : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Barbade : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Barbade : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Barbade : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Barbade : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Barbade : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Barbade : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Barbade : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Barbade : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Barbade : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bridgetown depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bridgetown ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Barbade. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bridgetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Barbade Heure Actuelle Locale en Barbade, Fuseau Horaire de la Barbade également Heure du lever du soleil en Barbade et Heure du coucher du soleil en Barbade, Heure du Zenith en Barbade sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Barbade et Heure du Crépuscule en Barbade également Durée du Jour en Barbade ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Barbade et Passage à l'heure d'été en Barbade.
Luis de Fernández