Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Barbade

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Barbade est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Barbade ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Barbade Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Barbade : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Barbade : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Barbade : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Barbade : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Barbade : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Barbade : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Barbade : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Barbade : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Barbade : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Barbade : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Barbade : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Barbade : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Barbade : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Barbade : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Barbade : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Barbade : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Barbade : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Barbade : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Barbade : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Barbade : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Barbade : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Barbade : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Barbade : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Barbade : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bridgetown depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Bridgetown :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Barbade.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bridgetown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Barbade Heure Actuelle Locale en Barbade ainsi que Fuseau Horaire de la Barbade mais aussi Heure du lever du soleil en Barbade mais aussi Heure du coucher du soleil en Barbade sans oublier Heure du Zenith en Barbade sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Barbade sans oublier Heure du Crépuscule en Barbade ainsi que Durée du Jour en Barbade sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Barbade également Passage à l'heure d'été en Barbade.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Luis de Fernández