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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Barbade est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Barbade ?
Pour calculer l'heure de la Barbade, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Barbadienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Barbade Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Barbadienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Barbade : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Barbade : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Barbade : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Barbade : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Barbade : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Barbade : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Barbade : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Barbade : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Barbade : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Barbade : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Barbade : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Barbade : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Barbade : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Barbade : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Barbade : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Barbade : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Barbade : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Barbade : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Barbade : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Barbade : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Barbade : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Barbade : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Barbade : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Barbade : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bridgetown depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bridgetown ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Barbade, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bridgetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Barbade Heure Actuelle Locale en Barbade également Fuseau Horaire de la Barbade sans oublier Heure du lever du soleil en Barbade et surtout Heure du coucher du soleil en Barbade, Heure du Zenith en Barbade et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Barbade mais aussi Heure du Crépuscule en Barbade ou bien encore Durée du Jour en Barbade sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Barbade ainsi que Passage à l'heure d'été en Barbade.
Luis de Fernández